แม่ๆมีวิธีลดน้ำตาลในเลือดมั้ยคะ

ข้าวสวยกินไม่เกิน2ทัพพีข้าวเหนียวกินไม่เกิน1กำปั้นค่ะต่อ1มื้อ เน้นโปรตีนกับผักเยอะๆค่ะถ้าไม่อิ่ม งดหวานงดขนมกับน้ำหวาน ผลไม้กินกินได้แต่อย่ากินเยอะค่ะมันมีน้ำตาล