คุมอาหารยังไงให้กลืนน้ำตาลผ่าน ?

งดแป้ง งดขนมปัง และของทอดของมันของหวานค่ะ นมก็ควรดื่มที่เป็นน้ำตาลน้อยไขมันต่ำ ผลไม้ก็ควรกินที่ไม่มีน้ำตาลเยอะกินในปริมาณที่เหมาะสม เน้นกินข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ค่ะ บ้านนี้ก็คุมค่ะกลืนน้ำตาลผ่านทุกรอบ