เบาหวาน

งดแป้งขาวทุกชนิดค่ะ พวกข้าวขาว ขนมปังงดไปเลย กินข้าวซ้อมมือหรือขนมปังโฮลวีท หมี่ขาวกินได้นะ ปรุงรสชาติอาหารให้น้อยที่สุดหรือไม่ปรุงเลยก็ดี เนื้อสัตว์ให้กินพวกส่วนเนื้อ ไม่หนัง ไม่มัน นมหรือโยเกิร์ตรสจืดเท่านั้น ผักให้กินหลายๆ สี สลับเวียนไป แต่งดพวกพืชที่เป็นหัวๆ นะ พวกเผือก มัน แป้งเยอะ ของมันของทอดลาขาดเลย ถ้ากินอาหารพวกต้มยำ ต้มจืด อย่าเผลอซดน้ำเยอะนะ น้ำตาลขึ้นเหมือนกัน ปล. กำลังโดนคุมน้ำตาลอยู่เหมือนกันค่ะ