ค่าเลือดต่ำ เลือดจางกินอาหารอะไรช่วยได้บ้างค่ะ

ค่ะแม่ น่าเป็นห่วงจังเลย แต่ดีใจที่หมอให้ยากินแล้วค่ะ สำหรับอาหารช่วยเพิ่มเลือด เพื่อนๆ ของฉันแนะนำผลไม้สีแดง เช่น ทับทิม สตรอว์เบอร์รี เชอร์รี่ กับแตงโมบ้าง ส่วนผัก ต้องเน้นผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ใบแมงลัก บรอกโคลี อีกทั้งมะเขือเทศ ส้ม เกรปฟรุต ก็ดีเพราะมีวิตามินซีช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ที่สำคัญค่ะ ลองทำเป็นเมนูไทย เช่น แกงแคว่าวหรือผัดผักโขม แล้วกินผลไม้ตามด้วยจะดีที่สุด แต่อย่าลืมตามหมอด้วยนะค่ะ เพราะแต่ละคนอาจต้องการบำรุงต่างกัน