เมนูอาหาร หรือ วิธีคุมน้ำตาล

บ้านนี้ไม่เกินค่ะ แต่ขออนุญาตเอาวิธีคุมน้ำตาลของพี่สาวมาฝากค่ะ(พี่สาวท้องไล่ๆกัน กลืนรอบแรกไม่ผ่านค่ะ) -เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง -กินโปรตีนฉบับสูตรคนท้อง(พี่สาวเอาน้ำหนักตัวx1กรัมค่ะ และเพิ่มตามอายุครรภ์) -กินผัก ปลา หมู ไก่ เยอะๆ -เลี่ยงน้ำหวาน ชาไข่มุกให้มากสุด(พี่สาวกินหวานน้อย 1แก้ว/วีคค่ะ) -ศึกษาน้ำตาลแฝงในผลไม้ก่อนทาน -อ่านโภชนาการหน้าสินค้าก่อนซื้อ(โยเกิร์ตบางตัวน้ำตาลสูงกว่าขนมอีกค่ะ)