ลูกหลับยาก

ลูกหลับยากตื่นง่าย ทำยังไงดีคะ? เหนื่อยมากค่ะกว่าจะเอาหลับได้กินนมไปเยอะมากก็ไม่หลับ แต่พอหลับเสียงอะไรนิหน่อยก็ตื่น