ปั๊มนมยาวไป

แม่ทำยังไงให้น้ำนมมาเยอะๆค่ะ บ้านนี้ปั้ม 20 นาที ได้แค่ 2 ออนเองค่ะ กินอะไรบำรุงค่ะ