นอนยาก ร้องก่อนนอน

ลองทำ bedtime routine ให้ชัดเจนเลยนะคะ เช่น อาบน้ำ นวดตัวเบาๆ ให้นม ปิดไฟหรี่ ร้องกล่อม ทำซ้ำทุกคืนเวลาเดิม สัก 2 อาทิตย์เด็กจะเริ่มจำได้ว่าถึงเวลานอนแล้ว ค่อยๆ ดีขึ้นเองค่ะ อย่าเพิ่งท้อ!