ลูกติดไอแพดมาก ๆ ทำอย่างไรดีคะ ช่วยแนะนำหน่อย

จัดเวลาให้ชัดเจนคะว่า เล่นได้วันไหนบ้าง เล่นได้กี่นาที และควรจัดเวลาพักด้วยคะ คุณแม่หากิจกรรมอื่นๆให้นอ้งทำเพื่อลืมไอแพดไปคะ