ขอวิธีคุมน้ำหนักค่ะ🥹

รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักเพิ่มมากเกินไป กลัวว่าจะมีผลกระทบต่อลูกและตัวเองโดยเฉพาะหลังคลอด🥹 คุณแม่มีวิธีไหนคุมน้ำหนักตัวเองบ้างคะ