เเม่กินอะไรบำรุงนํ้านมค่ะ

อาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมดีๆ มีหลายอย่างค่ะ เช่น ข้าวสาลี กุ้ง ปลา ไข่ ถั่ว และน้ำซุปกระดูก ส่วนชาต้นรักกับไออุ่นนั้นทั้งสองอย่างมีประโยชน์ค่ะ แต่ชาต้นรักจะช่วยเพิ่มน้ำนมได้ดีกว่าเล็กน้อย ส่วนไออุ่นก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้ดี แนะนำให้สลับกันดื่มตามสะดวกค่ะ ที่สำคัญคือการนอนพักให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ