แม่คนไหนมีวิธีขึ้น2ขีดไหมคะ

อันนี้นะค่ะมาเเบบไม่รุ้ตัวอย่างเเรกทำใจสบายๆผ่อนคลายอย่าไปเครียด อันทีสองออกกำลังตอนนั้นเเม่อยากหุ่นดีค่ะ ทานน้ำวันสามลิตรทานโปรตีนเยอะๆ ลดเเป้งไมัน นอนพักผ่อนทีอะไรกะสามีทุกเช้าทุกเย็นสีเดือนน้องมาค่ะ