ท้อง 6 เดือน ถ่ายยากทำไงดีครับ

ตื่นมากินน้ำเปล่า2แก้วก่อนล้างน้ำแปรงฟันกินกล้วยน้ำหว้าอย่างน้อยวันล่ะ3ลูก กินนมเปรียวหรือโยเกิร์ตด้วยนะค่ะ