ท้อง 6 เดือน ถ่ายยากทำไงดีครับ

ทานผักผลไม้ค่ะ แต่ส่วนตัว ทานน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น ได้ทั้งบำรุงและ ช่วยเรื่องขับถ่ายค่ะ