เป็นตะคริว

ย่างเข้าเดือนที่7 เป็นตะคริวในตอนเช้าบ่อยมาก ปวดมากถึงกับต้องร้องเสียงดัง !! ?แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะ มีวิธีแก้มั้ย? ขอคำแนะนำหน่อยคะ