ยากทราบเกี่ยวกับการ ดื่มนมอะค่ะ นมผงที่ซื้อมาชงเอง ควรทานวันละกี่แก้วดีค่ะ แล้วถ้าเราชงใส่น้ำร้อน แล้วแช่ตู้เย็น สารอาหารในนมจะยังยู่ใหมค่ะ

ส่วนตัวชงใส่น้ำอุณหภูมิห้องผสมน้ำอุ่นนิดนึงค่ะ เพราะไม่ชอบทานนมเย็นๆ และตัวนมละลายง่ายกว่าด้วย นอกจากนี้สารอาหารในนมก็ไม่หายไปเพราะใส่น้ำร้อนจนเกินไปด้วยค่ะ ส่วนปริมาณ แนะนำว่าให้ทานในปริมาณที่ปกติเหมือนก่อนท้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นอาการแพ้นมวัวของลูกในมท้องค่ะ ส่วนแคลเซียม คุณแม่ลองทานพวกผักใบเขียว อัลมอนต์ เต้าหู้ หรือาหารชนิดใดก็ได้ที่มีแคลเซียมสูง (แต่ไม่ควรทานอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปนะคะ ควรทานให้หลากหลาย) แทนค่ะ

นมผงเจอน้ำร้อนสารอาหารบางชนิดก้ถูกทำลายไปเยอะแล้วค่ะ ชงน้ำอุณหภูมิปกติที่ต้มสะอาดได้ค่ะ ถ้าจะเก็บในตู้เย็นก้ปิดภาชนะให้มิดชิดและสะอาดนะคะ

เราใช้น้ำต้มสุกที่เย็นแล้วผสมน้ำร้อนนิดเดียวแล้วชงคร่า