มือเท้าชาแก้ไขยังไงได้บ้าง

มือเท้าชา เหมือนตะคริวกิน ตลอดเวลา ตั้งแต่ท้องไตรมาส3 ยันคลอดลูกได้1 เดือนผ่าคลอดมาคะ มีแม่ท่านไหนเป็นบ้างไหม