มือชา เท้าชา

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ มีวิธีแก้นะคะ คุณหมอท่านบอกมาค่ะ คือให้เรานั่งเก้าอี้นะคะ ตัวตรงหลังตรง ให้ยื่นแขนยื่นขาออกมาสองข้างแล้วค่อยๆก้มลงช้าๆนะคะ ทำครั้งละ 10 วินาทีค่ะ ทำบ่อยได้เท่าที่ต้องการเลยค่ะ ทำสลับข้าง ขวา และ ซ้ายนะคะ ท่าที่สองคือ นั่งหลังตรง ค่อยๆหันซ้ายแล้วก้มลงให้สุดค้างไว้ 10 วินาทีเช่นกันค่ะ ทำสลับข้างนะคะ ทำบ่อยได้เท่าที่ต้องเช่นกันค่ะ แม่เองก็ทำดูแล้วค่ะ รู้สึกได้ว่า ดีขึ้นค่ะ มือเท้าชาน้อยลงค่ะ ลองทำกันดูนะคะ