นอนปวดขา ปวดมือ ทุกคืน

เอาขาหนุนไว้สูงๆ มือก็เอาหมอนรองไว้ค่ะ ให้อยู่ในระดับสูงกว่าหัวใจ เลือดจะได้ไหลเวียนสะดวก