เส้นตึงปวดหลัง

เข้าใจค่ะ การเคลื่อนไหวผิดแบบนั้นแล้วรู้สึกปวดเส้นเอ็นตรงสะโพกนั้นหนักใจจริงๆ แม่เคยเป็นแบบนี้ด้วยตอนอยู่บ้าน เวลาแบบนี้ปกติแม่จะพยายามนอนให้นิ่งสักครู่ ไม่งัดตัวหรือก้มลงตัวเป็นอย่างแรก พอดีอาการแบบนี้อาจจะเป็นการดึงเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อจริงๆ ลองเอาความเย็นมาประคบก่อนแล้วถ้าปวดมากหรือไม่ดีขึ้นค่อยไปพบหมอตรวจดูความเสียหายจริงๆค่ะ พักตัวเยอะๆนะคะ แม่จะดีขึ้นแน่ว