ขอสอบถามค่ะมีแม่ๆบ้านไหนเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ้างค่ะ

ควรกินอาหารที่มีแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียวเข้ม กล้วย อัลมอนด์ ถั่วต่างๆ