ท้องผูก

กินน้ำเบอรี่สกัดเข้มข้น หรือน้ำลูกพรุน สักครึ่งแก้ว ตามด้วยนมเปรี้ยวอีกสักแก้ว ที่สำคัญทั้งวันพยายามดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ ของเราตื่นเช้ามาจะตั้งน้ำเปล่าขวด 1.5 ลิตรไว้เลย อย่างน้อยต้องหมดขวดนึง เป็นกำลังใจให้นะคะ เพราะรู้ว่ามันทรมานมาก