35วีค มีอาการท้องผูก

มีแม่ๆบ้านไหนท้องผูก ถ่ายยากบ้างคะ บ้านนี้ไม่ถ่าย3-4วันเลยคะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะช่วยบอกทีคะ