เลิกกินน้ำหวาน ชานม ชาเขียว โอวัลติน โกโก้

เป้นเหมือนกันเลย เราตรวจน้ำตาลเมื่อเดือนที่แล้ว ตอนนี้ก็ยังงดน้ำหวานยุ อยากกินมากกกก แต่ก็เฉยๆแล้ว น้ำตาลยุ 138 ก็ต้อฃคุมยุดี แต่ตรวจผ่านคะ - เรากินน้ำต้มใบเตย -กินข้าวไรเบอรี่ - ไม่ทานหวานเลย แอบจิกน้อยๆ -ออกกำลังกาย ตามยูทุป แล้วก็เดินเล่นๆ ช่วยได้จริงๆ