ขอคำแนะนำเรื่องผัก

ผักก็ต้องกินแหล่ะค่ะ มีกากใยและสารอาหารต่างไปจากผลไม้อยู่แล้ว คุณแม่กินเพื่อลูกได้ไหมคะ นมเปรี้ยวก็มีแต่น้ำตาล กินหวานเยอะไปไม่ดีนะคะ เสี่ยงเบาหวานทั้งแม่และผลจะตามมาที่ลูก ลองพยายามกินดูค่ะเพื่อตัวเองจะได้ไม่เจ็บเวลาถ่ายในกรณีถ้าเป็นริดสีดวง และสารอาหารเพื่อลูกค่ะ จะได้ครบ 5 หมู่

กินมะละกอ ส้ม ค่ะ