อาการปวดหลัง🥹

เปลี่ยนท่าบ่อย ๆ ค่ะ อย่าอยู่ท่าเดิมนานเกินไป ถ้านั่งทำงานก็ลุกมาเดิน ยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงนะคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ฝึกท่าโยคะสำหรับคนท้องก็ดีมาก ๆ ค่ะ