แม่บ้านนี้ไม่กินเลยจ้า

แม่ควรทานนมหรือนำ้เต้าหู้สลับกันบ้างนะคะ จะได้ไปช่วยเพิ่มแคลเซียม ไม่งั้นก็หาทานผักใบเขียวหรือตับไก่แทนก็ได้คะ