30 week👶🏻❤️

สิ่งที่ควรทำเมื่อมีอาการปวดหัวนม หลีกเลี่ยงการระคายเคือง: สวมเสื้อชั้นในที่พอดีและให้การรองรับที่ดี ประคบเย็นหรืออุ่น: ประคบเย็น: ใช้ผ้าห่อน้ำเย็นหรือเจลเย็นประคบ 15-20 นาที เพื่อช่วยลดอาการปวดบวม ประคบอุ่น: ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบหรืออาบน้ำอุ่น เพื่อช่วยให้เลือดและของเหลวในเต้านมไหลเวียนดีขึ้น จัดการกับความเจ็บปวด: ลองประคบร้อนหรือเย็นตามความเหมาะสม ประคบเย็นเพื่อช่วยลดการไหลเวียนของเลือดที่มากเกินไป นวดหน้าอกเบาๆ หรืออาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลเวียนได้ดีขึ้น ลองใช้ยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์ ปรึกษาแพทย์: ควรไปพบแพทย์หากมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดหัวนมมากจนนอนไม่หลับ มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลซึมออกจากหัวนม มีอาการอื่น ๆ ที่ผิดสังเกตหรือไม่สบายตัวอย่างมาก

เหมือนกันเลยค่ะหาวิธีอยู่ค่ะเเม่บางทีคัดจนน้ำนมไหลเลยค่ะ🥲