น้ำมันงาแบบชนิดแคปซูล

มีแม่ๆท่านไหนทานอาหารเสริมตัวไหนกันบ้างคะ ส่วนตัวแล้วรู้สึกปวดหัวเข่ามากๆ มีวิตามินตัวไหนแนะนำมั้ยคะ