วิธีนอนหลับ

มีแม่ๆท่านไหนตอนกลางคืนหลับยากบ้างไหมคะกว่าจะหลับอีกทีก็เกือบเช้าแม่ๆมีวิธีทำยังไงให้หลับไวๆบ้างคะปกติทุกทีเป็นคนไม่เคยนอนดึกเลยค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ