ท้อง7เดือนเป็นตะคริวแก้ยังไงดีคะ

นอกจากเสริมแคลเซียมแล้ว ช่วงใกล้ๆคลอดเวลาตื่นนอนหรือจะลุกอย่าบิดขี้เกียจมากค่ะแม่บิดมากๆตะคริวก็กินค่ะ เหมือนเราปวดเมื่อยเท้าแล้วเรากดปลายเท้าลงไปอ่ะค่ะมันตึงๆบางทีก็เป็นค่ะ