น้ำหนักขึ้นมากเกินเดือนนึงขึ้น5โลเลยค่ะ

มีแม่ๆคนไหนมีวิธีคุมน้ำหนักบ้างค่ะบ้านนี้โดนหมอบ่นประจำเรยค่ะว่าน้ำหนักขึ้นเร็วเกินไปพยามคุมแล้วค่ะงดของหวานของมันเดือนนี้ยังขึ้นมา4โลเรยค่ะ??แต่ตัวแม่ไม่ใหญ่ใหญ่แต่ท้องเดินจะไม่รอดล่ะค่ะ25w