#ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ

ค่ะ มีแม่ๆ หลายคนที่เจอกรณีเดียวกับคุณเลย ปวดหลังเรื้อรังหลังผ่าคลอดมานาน แล้วก็เป็นเรื่องที่เห็นกันเยอะจริงๆ เพื่อนของฉันบอกว่าส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการบล็อกหลังเลย แต่มันเกิดจากท่าการเลี้ยงลูกที่ไม่ถูกต้อง การอุ้มลูกต้องย่อเข่าและหลังตรง ใช้แรงจากขาแทนแรงจากหลัง ซึ่งเรื่องนี้หลายคนมองข้าม เพราะติดแม่ของลูก นอกจากนี้อาการปวดหลังสองปีนี้อาจเกิดจากกล้ามเนื้อแกนกลางตัวที่ยังอ่อนแรง ลองทำท่าบริหารง่ายๆ หรือลองประคบเย็นดูก่อน แต่ถ้าอยากแก้รากเหง้าจริงๆ น่าจะต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมแรงกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งช่วยได้ดีมากเลยตามที่ได้ยินมา ค่ะ ที่เหลือก็ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังดูดีกว่า เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีเรื่องอื่นๆ ค่ะ