นอนไม่หลับ

เป็นค่ะ ทำสมาธิตอนนอนค่ะ (โฟกัสลมหายใจเข้าออก) ถ้าหัวมันเผลอคิดเรื่องอื่น ให้รีบดึงกลับมาที่ลมหายใจ ทำแบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ หลับแน่นอน