นอนดึกแล้วใจสั่น

ใจสั่นตอนนอนดึกนี่พบบ่อยเลยค่ะ เพื่อนสนิทกูมีสองสามคนที่นอนดึกแล้วใจเต้นเร็วปนใจสั่น มักจะเป็นเพราะความเครียด ความกังวล หรือบางครั้งแม่ ๆ บางคนมีปัญหาเรื่องภาวะขาดหลับหรือความเหนื่อยสะสม ถ้ามันเรื้อรัง บ่อยๆ ขอให้เช็กกับหมอดีกว่าค่ะเพราะอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตใจหรือหัวใจก็ได้ แต่ลองเริ่มจากการนอนให้เร็วกว่านี้ และพยายามทำใจให้สงบหน่อยก่อนนอนดูนะคะ