แม่ๆ ท้องอืดกันบ้างไหมคะ ท้อง9wk

ท้องอืดช่วงเย็นนี่เป็นเรื่องปกติมากเลยค่ะ อืดจนท้องป่องราวกับกินข้าวไปสิบจาน ทั้งที่กินนิดเดียว มันเกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนบวกกับมดลูกที่เริ่มโตขึ้นกดทับ ทำให้ลมในท้องระบายออกยากขึ้นโดยเฉพาะตอนเย็น วิธีที่ช่วยได้คือลองนอนหงายยืดตัวออกให้สุด และพยายามผายลมออกบ้าง (ใช่ค่ะ ไม่ต้องเกรงใจสามี ) รวมถึงแบ่งทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายครั้งแทนมื้อใหญ่ก็ช่วยได้เยอะเลยค่ะ แต่ถ้าอืดมากหรือนอนไม่ได้จริงๆ ก็ปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ไว้ด้วยนะคะ เผื่อท่านจะมีคำแนะนำที่เหมาะกับเราโดยเฉพาะค่ะ