ขอตัวช่วยในการขับถ่ายหน่อยค่ะ

ทานผักสีเขียวดื่มน้ำให้เพียงพอและทานผลไม้ทุกวันค่ะส่วนตัวทำแบบนี้ทุกวันตั่งครรภ์ตอนนี้ สี่เดือนไม่เคยมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายเลย มะละกอ กล้วย ส้ม