ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ

แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอนช่วยได้ดีมากๆค่ะเมื่อก่อนแม่บ้านนี้ก็เป็นบ่อย ถ้ายังเป็นอีกคุณพ่อช่วยได้ค่ะเวลาเป็นให้พ่อช่วยยกขาขื้นแล้วหักนี้วเท้าเข้าหาตัวแม่เบาๆแล้วนวดขาไปด้วย

ของแม่ พอรู้สึกตะคริวกินปุ๊บ ให้ยกขาขึ้นสะบัดขาแรงๆ แต่ตัวยังนอนอยู่ที่เดิมน่ะคะ สักแปปก็จะคลายค่ะ ตื่นเช้ามาเหมือนเดิมทุกอย่างไม่มีอาการปวด เดินปกติค่ะ

ตอนเป็นตะคริวแม่ยืดขาตรง แล้วงอเท้าเข้าหาเราหมุนเท้าวนไปวนมา หายเร็วค่ะ ตอนที่ตะคริวกำลังจะกินนี่ทำเลยตะคริวก็หายค่ะ ลองดูนะคะ

ถ้าเป็นที่ท้องอันตรายมากนะคะสำหรับคนทั่วไปก็อันตรายอยู่แล้ว คุณแม่ลองปรึกษาหมอดูนะคะ

กินนมก่อนนอนค่ะ บ้านนี้กินนมก่อนนอน ไม่เคยเป็นเลย แต่วันไหนลืมกิน ส่วนมากจะเป็นตลอด

ยืดขา ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวันค่ะ ช่วยได้ พวกท่าวอม ขา อย่างน้อย 15นาที

ทางนี้ปวดสะโพกมาก ตรงบริเวณก้น นอนลำบากเหมือนกันค่ะ

ตามค่ะ บ้านนี้แค่24+5 ก็ชอบเป็นค่ะทรมานมากๆ😂

พยายามเปลี่ยนท่านั่งท่านอนค่า

บ้านนี้ก้อเป็นค่ะ ตอนกลางคืน