เจ็บนมมากๆต้องทำยังไง

มีแม่บ้านไหนหัวนมเป็นเเผลบ้างค่ะ ขอวิธีเเก้หน่อยทรมานมาก🥲 #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ