ปวดขาเป็นตะคริว

นอนตะแคงซ้ายค่ะ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี หลีกเลี่ยงการเดินหรือนั่งนานๆ ควรเปลี่ยนอริยบถบ่อยๆค่ะ เวลานอนหาหมอนรองขาไม่ต้องสูงมากนะคะ และกินผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม เป็นต้นค่ะ จะช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้