เครียดตอนคั้งครรภ์

เข้าใจค่ะ บางทีเราก็ไม่ได้อยากเครียดแต่มันเป็นไปเองค่ะ เราจะใช้วิธีนั่งนิ่ง ๆหายใจเข้าออกลึก ๆ เพื่อดึงสติให้กลับมาค่ะ ก็มีบ้างที่ร้องไห้ แต่คุยกับตัวเองตลอดค่ะว่า ทุกปัญหามีทางออกเสมอ