ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ..

ชาและปวดสองแขนด้วย ทำไงคะ ขอคำแนะนำหน่อย บางวันจะกำมือไม่ด้ ปอกหอม คั้นกะทิ ถือของหนักไม่ด้