ท้องเเก่นอนไม่หลับ

บ้านนี้​35w เข้านอนไม่เกิน4ทุ่มใช้หมอนหนุนลัง​และขา​นอนหัวสูงตะแคงซ้ายจัดท่าให้สบายหายใจสะดวก​ไม่ตฝดื่มน้ำก่อนนอน​ ตื่นมาฉี่ครั้งเดียว​ ช่วงตี4​ แล้วหลับยาวถึงเช้า​ได้วันละ​7-8 ชั่วโมง​อยู่​