น้ำตาลเกินใมค้ะ

ลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ

บ้านนี้ไม่กินหวานแต่ขึ้นค่ะ เพราะกินข้าวเหนียวเยอะ

ลดน้ำอัดลม ของหวานค่ะ