ท้องอืด เรอ แน่นท้อง ทำไงดีค่ะ 7w

มีอาการแน่นท้อง เรอบ่อย มื้อเย็นทานข้าวแค่ 2 ช้อน ถ้ากินเยอะแน่นมาก ทานมื้อเย็น 5 โมง