ตอนนี้32+1วีคแล้ว. ท้องแรก. ??

ปวดเอวเพราว่าน้องตัวโตแล้ว อาจแก้ปัญหาการปวดด้วยท่านอน ให้นอนตะแคงซ้ายและหาหมอนมาหนุนหลังไว้เวลานอนคะ เวลาลุกให้ลุกแบบถูกวิธีคือให้ตะแคงไปด้านใดด้านหนึ่งก่อนแล้วคาอยลุกขึ้นคะ ค่อยๆดันตัวลุกนะคะ อย่าทำอะไรเร็วไปคะ

ท้องแรกแค่นี้เองค่ะ