ปวดหลังมาก ในช่วงไตรมาสแรก

มีอาการปวดหลังมาก มากถึงขั้นน้ำตาไหลจังหวะก้าวเดิน มันปวดร้าวจริง มีวิธีอะไรแนะนำไหมคะ ตอนนี้ทายาอย่างเดียว ไม่กล้าทานยาอะไรเลยค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ