คุณแม่ตัวเล็ก ท้อง20+2วีค

มีอาการปวดหลัง เมื่อยเอว ทรมานตอนนอนมากเลยค่ะทำให้นอนไม่ค่อยหลับด้วย มีแม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะ ขอคำแนะนำและวิธีแก้หน่อยค่ะ🙏