สอบถามแม่ๆค่ะ

แนะนำผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงและดื่มน้ำอุ่นบ้างค่ะหลังมื้ออาหารเดินขยับร่างกายบ้างเล็กน้อยให้ลำไส้ได้ทำงาน🙂✨