อายุครรภ์19w

ทานอาหารกากใยค่ะ ลดการท้องผูกได้ กับ ทานน้ำผลไม้ หรือน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เราก็เป็น ส่วนตัวเราเน้นน้ำเปล่าแทน สรุปไม่ผูกแบบรุนแรงอีกเลยค่ะจากที่อึไม่ออกนั่งร้องไห้ตอนแรก55🥺